Prevenção de Pedras Nos Rins: 3 Dicas Essenciais
Os cálculos renais, popularmente conhecidos como pedra nos rins, afetam cerca de 12% da população brasileira. Isso significa que 1 em cada 10 brasileiros pode ter esse problema em algum momento da vida.
Tratam-se de massas sólidas formadas no trato urinário, compostas por minerais e sais ácidos que se aglutinam dependendo da concentração da urina. Esse problema pode ser totalmente assintomático, causar leve incômodo ou até dores insuportáveis. Em casos graves, podem levar a infecções sérias, perda da função renal e, em situações extremas, até a morte.
1. Causas e Tipos de Cálculos Renais
Causas das Pedra nos Rins
Os cálculos renais podem ser formados por infecções urinárias de repetição, alterações genéticas, efeitos adversos de medicamentos ou simplesmente pela precipitação de sais em altas concentrações na urina. Esses últimos são conhecidos como cálculos não-infecciosos.
Tipos de Pedra nos Rins
A composição dos cálculos é crucial para o diagnóstico e a decisão sobre o tratamento. Eles podem ser formados por uma mistura de substâncias, incluindo:
- Oxalato de Cálcio
- Estruvita
- Ácido Úrico
- Cistina
- Xantina
- Proteínas
- Colesterol
- Urato de Potássio
Cada tipo de cálculo depende de uma série de fatores que devem ser investigados individualmente em cada paciente.
2. Sintomas dos Cálculos Renais
Sintomas Comuns
Os sintomas dos cálculos renais podem variar, mas geralmente incluem:
- Dor intensa nas costas ou abdômen
- Sangue na urina
- Necessidade frequente de urinar
- Urina turva ou com odor forte
- Náusea e vômito
- Febre e calafrios (em caso de infecção)
Se você experimentar algum desses sintomas, é crucial procurar ajuda médica imediatamente.
3. Prevenção e Recorrência de Pedra nos Rins
Recomendações Gerais
Todos os formadores de cálculos devem seguir estas três principais recomendações para prevenir e reduzir a recorrência dos cálculos renais:
- Ingestão de Líquidos
- Aconselhamento Nutricional para uma Dieta Balanceada
- Mudanças no Estilo de Vida
4. Ingestão de Líquidos
Importância da Hidratação
Existe uma relação inversa entre a ingestão de líquidos e a formação de cálculos. Quanto maior a ingestão de líquidos, menor a chance de formação de cálculos renais. Em alguns casos, recomenda-se a ingestão de suco de frutas ricas em citrato ou bicarbonato.
Orientações sobre Ingestão de Líquidos
- Quantidade de líquidos entre 2 a 3 litros por dia
- Densidade da urina menor que 1010 g/cm³ (valores no exame de urina)
- Ingestão de líquidos distribuída igualmente ao longo do dia
- Reposição rigorosa de líquidos após atividades físicas, em ambientes quentes, ou durante situações de stress mental e diarreia
- Preferência para água potável ou mineral com baixa concentração de cálcio, bicarbonato e sulfato
5. Aconselhamento Nutricional
Dieta Balanceada
A abordagem dietética para a prevenção de cálculos renais é uma combinação de dieta balanceada com contribuição de todos os grupos alimentares (proteínas, gordura, carboidratos, vitaminas e sais minerais), sem excessos.
Alimentos que Devem Ser Limitados
- Oxalato: Presente em alimentos como espinafre, ruibarbo, acelga, amaranto, batata-doce, beterraba e cacau em pó. O consumo desses alimentos deve ser limitado para evitar a hiperoxalúria.
- Vitamina C: Mesmo sendo um precursor do oxalato, seu papel como fator de risco para a formação de cálculos de oxalato de cálcio permanece controverso.
- Proteína Animal: Não deve ser consumida em excesso. Deve ser limitada a 0,8 a 1g/kg de peso corporal.
- Sódio: Presente no sal de cozinha, deve ser consumido de 3 a 5g por dia.
6. Mudanças no Estilo de Vida
Controle de Peso e Hipertensão
Obesidade e hipertensão arterial estão associados com lesões renais e aumento da chance de formação de cálculos. Mudanças de estilo de vida, como uma dieta saudável e exercícios físicos regulares, são essenciais.
Atividade Física Regular
A prática regular de exercícios físicos não apenas ajuda no controle do peso, mas também melhora a saúde geral, reduzindo o risco de formação de cálculos renais.
7. Conclusão
A prevenção dos cálculos renais depende de uma combinação de ingestão adequada de líquidos, dieta balanceada e mudanças no estilo de vida. Seguir essas orientações pode ajudar a reduzir significativamente o risco de formação de novos cálculos. No entanto, é essencial a avaliação e acompanhamento por um médico urologista para um tratamento personalizado e eficaz.
Recursos e Links Úteis
Links Externos
- Sociedade Brasileira de Urologia
- EAU Guidelines on Urolithiasis 2020
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases
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